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女性痛经应该注意的事项

来源:厦门鹭港医院

  患有痛经,平时应该注意哪些问题呢?这是每个有痛经经历的女性都很希望了解的问题。其实痛经患者只要在生活饮食中多加注意,好好调理,是可以从很大程度上来减轻症状的,那么痛经患者应该注意什么呢?下面我就和大家详细说说痛经患者平时需要注意的方面。

  (1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

  (2)忌生冷,宜温热。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  (3)忌酸辣,宜清淡。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

  (4)多喝些补气血的饮品。尤其是需要长期调理,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。

  上面就是对于痛经患者所需要注意的一些事项,主要就是经期前后在饮食上要多加注意,饮食宜清淡.忌生冷,宜温热。忌酸辣,经期过后可适当补血。这些饮食上的宜忌对于痛经都是有一定的缓解效果的。建议患有痛经的女性平时一定要多吃有益食物而避免食用一些会加重痛经的食物,这样才能减轻痛经的症状,

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