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6个坏习惯加重痛经

来源:厦门鹭港医院

  在我们生活中,有很多的女性朋友一到来月经的时候,就会出现痛经的现象。其实导致痛经的原因有很多,这种现象不是本身就存在的。由于平时不注意保养就会导致痛经。那么,那些不好的习导致痛经呢?


  一、嗜冷受凉

  一般女性朋友在来月经的时候,如果受凉了,就会导致子宫收缩,从而引发痛经的现象。所以当来月经的时候,一定要做好保暖工作,尤其是要做好脚部的保暖。

  二、营养不足

  当女性来月经的时候,都要损失一定量的血,所以很多体弱的女性机会出现痛经的现象。所以,在月经期间要补充足够的营养。在月经期间也要多吃一些含有蛋白质和维生素的食物。例如,鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

  三、穿紧身裤

  月经期间也不易穿紧身的裤子,因为经期穿过紧的裤子,会使局部的毛细血管受压,从而会影响血液的循环。

  四、过于劳累

  过于的劳累也会使女性导致痛经。所以,在月经期间要多注意合理的安排作息的时间,避免剧烈的运动,做到劳逸结合。因为,过度的劳累会使月经增多,也会加重痛经的现象。

  饮咖啡

  在月经期间也不易喝咖啡,因为咖啡会刺激神经和心血管,从而就很容易导致痛经或出血过多的现象。因为月经期间,经常饮茶,会影响身体内铁质的吸收,从而导致贫血。

  六、喝浓茶

  在月经期间,应适当额多喝一些白开水,不宜喝浓茶。

  通过以上对6个坏习惯加重痛经的介绍,大家看后应该对造成痛经的原因有所了解。女性痛经对身体的危害非常大,严重的可能会引起不孕不育。所以在生活中我们要养成好的生活习惯,多注意个人卫生。多注意饮食,不要吃一些辛辣凉的食物。

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