女性朋友在月经期间对痛经有哪些护理措施呢

　　产生痛经原因有很多，那么护理痛经的方法也有很多，主要就是找到引起痛经的原因，然后改掉这些不良习惯，从而达到预防痛经的目的。那么，女性朋友在经期对痛经有哪些护理措施呢?下面我们就为大家详细介绍一下。

　　1.补充雌激素可减轻疼痛感

　　经期女性体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也极低，经期子宫强烈收缩使得女性难以忍受，可出现面色苍白、神疲乏力，严重者引起休克。此时期可利用天然食物补充雌激素，增强对疼痛的耐受能力。

　　2.放松紧张情绪可减缓痛感

　　研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，有些痛经女性伴高度精神紧张，导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力，可以听听柔缓的音乐，看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;保持愉悦放松的状态也有利于身体释放更多的多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　3.做好保暖工作可减轻冷痛感

　　寒冷体质的女性或者经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛，且有大量血块由阴道排出，这类型患者疼痛更加严重，可伴全身发冷。护理要点为加热身体，用热水泡脚，多喝热水、多穿衣服等，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　温馨提示：综上所述，经期间痛经的女性朋友，要注意做好保暖工作，千万不能让自己去碰冷水或者吃生冷的食物，这样更会加重痛经，最好多休息，放松心情，经期间不易情绪大起大落。所以，大家在生活中多注意这些细节问题。