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女性朋友在月经期间对痛经有哪些护理措施呢

来源:厦门鹭港医院

  产生痛经原因有很多,那么护理痛经的方法也有很多,主要就是找到引起痛经的原因,然后改掉这些不良习惯,从而达到预防痛经的目的。那么,女性朋友在经期对痛经有哪些护理措施呢?下面我们就为大家详细介绍一下。

  1.补充雌激素可减轻疼痛感

  经期女性体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也极低,经期子宫强烈收缩使得女性难以忍受,可出现面色苍白、神疲乏力,严重者引起休克。此时期可利用天然食物补充雌激素,增强对疼痛的耐受能力。

  2.放松紧张情绪可减缓痛感

  研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,有些痛经女性伴高度精神紧张,导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力,可以听听柔缓的音乐,看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;保持愉悦放松的状态也有利于身体释放更多的多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  3.做好保暖工作可减轻冷痛感

  寒冷体质的女性或者经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛,且有大量血块由阴道排出,这类型患者疼痛更加严重,可伴全身发冷。护理要点为加热身体,用热水泡脚,多喝热水、多穿衣服等,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

  温馨提示:综上所述,经期间痛经的女性朋友,要注意做好保暖工作,千万不能让自己去碰冷水或者吃生冷的食物,这样更会加重痛经,最好多休息,放松心情,经期间不易情绪大起大落。所以,大家在生活中多注意这些细节问题。


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