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经期做好保暖工作防止引发痛经

来源:厦门鹭港医院

       夏季天气炎热,很多人都喜爱食用冷饮和吃寒性的水果和蔬菜,要知道长期饮用大量冷饮会导致女性出现痛经疾病,痛经一旦发病就会给我们的身体健康带来一定的威胁。那么,日常的经期要注意哪些工作才不会引发痛经的发病呢?

  不要吃冰淇淋,喝冷的饮料;

  不要吃寒性的水果,经期应该多吃水果的,但是有些水果是寒性的,不适合经期的女性食用,如:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹,这些食物都是寒性的食物,不建议经期的女性食用;

  经期忌讳辛辣、重味道的食物,经期的女性在饮食上要多注意不要吃太多刺激的东西;

  可以在月经还没有来之前喝点红糖水,但是经期间还是不要喝了,不然月经量会很多的。

  不要长时间的呆着空调房间里面,温度和外面的差别不要低于6度;

  在空调的房间中要注意不要把关节和腰部裸露在外面,以免冷气钻进身体内;

  不要剧烈的运动,经期如果距离的运动的话会导致经血回流,最后因为子宫内膜异位;

  洗澡的时候尽量的淋浴,不要坐浴,以免感染;

  勤换护垫换内裤,保持私处干净和干燥;

  多喝白开水,最好是温的或者是热水,不要喝冷水,多喝水可以在排尿的时候帮助排除身体病菌。

  妇女经期要适当注意保暖,避免受凉,尤其是下半身的受凉。因为经期盆腔和下肢血管扩张,遇到寒冷到刺激后,能引起子宫和盆腔内血管收缩,影响血液循环,造成痛经、月经失调、月经过少,甚至突然停止,形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地,涉冷水,淋雨或用冷水洗澡、洗头、洗脚、洗衣服等。

  在日常的生活中和工作中我们要让自己的身体做好保暖工作,在经期间更应该忌食冷饮和辛辣、刺激性食物,应该多喝一些蜂蜜水和红糖水来缓解痛经症状。在经期间一定要注意阴道的清洁,这样才不会诱发痛经并发症的出现。

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