欢迎访问厦门鹭港妇产医院官方网站预约门诊,专享特权!

门诊时间(无假日医院)8:00-20:00

市医保定点医院 365全年无休 无假日医院

手机访问 官方微信
  • 市医保定点医院
  • 中共厦门鹭港妇产医院支部
  • 计划生育协会 工会委员会
  • 24小时无假日医院

小心!姨妈来了这样做后,我竟然瘦了,皮肤好了,胸也大了~

来源:厦门鹭港医院

女人一生平均来月经400多次。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多人。

  其实,女性生理期也是“变身黄金期”。生理期时,丰胸、瘦身、排毒、护肤轻松搞定。具体方面一起来看看!  一、丰胸(月经1—3天)。美国研究发现,月经第1—3天,卵巢雌激素分泌达到峰值,可以刺激乳房脂肪积聚,因而是丰胸最佳时机。  这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果,可使丰胸效果提高三倍。有研究显示,钙可以刺激雌激素分泌,建议从月经前两天就开始口服钙片,从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。  二、瘦身(月经最后两天)。运动医学专家指出,由于经期激素波动的原因,月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”,脂肪分解效率比平时高2%。  专家建议:月经最后两天,每天练习瑜伽20分钟,快走15分钟,增加小幅度拉伸训练;月经后1周内,每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动,减肥效果最好。  三、排毒(整个月经期)。月经来潮时,女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性,达到有效排毒效果。  经期的每天要保证足量的饮水,此外,还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。
鹭港医生提醒您:
本文信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断,在医生的指导下治疗,如有疑问点击在线咨询,或拨打咨询电话:170-5131-9553与医生直接沟通。网络或电话预约,就诊无需排队等候。

上一篇:月经来之前的症状有哪些

下一篇:没有了

?