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女性经期可以吃苹果吗

来源:厦门鹭港医院

  月经是陪伴女性朋友大半生的好伙伴,因此对于女性朋友来说,经期的健康是离不开日常的保健。而苹果是一种营养价值很好的水果。特别是很多女性朋友更是对苹果钟爱有加。那么很多女性朋友都会问,那么月经期可以吃苹果吗?

  在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的,苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。但是,如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,尤其是冰冻的食物,会令痛经加剧。

  另外,月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃些通便的蔬菜水果,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。

  月经期注意事项:

  (1)要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂。要选用干净、柔软的卫生巾。

  (2)要注意保暖,不用冷水洗浴。

  (3)要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快。

  热心医生温馨提醒,苹果生津止渴、解暑除烦,特别适合春夏季食用,日常多吃苹果好处多,但是糖尿病患者要忌多食。

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