女人经期吃“它”，一生不得子宫病，养颜抗衰老！

　　女人经期吃什么好？

　　女人经期吃什么好？这一直是女人之间喜欢讨论的热门话题。经期是女人每个月最特殊的几天，在饮食方面尤为注意。而且女人在经期吃对食物的话，可保证子宫一生没毛病。想知道月经期间吃什么食物好以及吃什么食物最好吗？一起跟minmin来看看吧！　　在经期这几天除了作息要规律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可让你受益终生。　　经期吃什么最好？　　牛油果，又叫做酪梨，鳄梨。不是寒性水果还能有助排污血，经期可以多吃。　　牛油果像时尚病毒一样，席卷了整个美食界？连每个热爱美食的大咖或普通人，都逃不开它的魔力。　　尤其对于女性来说，牛油果最重要的是富含抗衰老营养素，如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。有研究表明，女性每星期吃一个牛油果，能平衡雌激素，减掉分娩产生的多余体重。　　1、牛奶果酱牛油果　　1.牛油果去核，切小块。　　2.把牛奶和牛油果一起倒入搅拌机，香浓顺滑的口味，完胜各种果汁。　　2、牛油果料理　　1.在开餐前两三个小时就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一开为二。　　2.把橄榄油、黑醋和少许胡椒粉倒入中央低洼处拌匀。　　3.再用小勺舀着吃。这种方法最能凸显牛油果如黄油般的润滑以及特有的果香。　　3、牛油果奶油意面　　1.倒入碾压成酱的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速搅拌。　　2.将牛油果酱与面搅拌均匀，撒入胡椒粉搅拌后如果觉得太干不够有油水。　　3.可倒适量橄榄油迅速搅拌后关火，可根据口味加入适量香草，味道会更好。　　4、牛油果蔬菜三明治　　1.将吐司片涂好番茄酱。　　2.将熟透的牛油果捣成泥，如果不熟就切小块按压成泥。　　3.牛油果捣成泥后涂抹在吐司上，放两片生菜叶。　　4.然后吐司对切开。　　5.鸡蛋放进热油锅里翻两下（我用的橄榄油），然后就摆盘完成啦。　　经期吃什么好？　　红豆　　很多人都知道红豆有美容的功效，不仅如此，红豆含有较多的膳食纤维，具有补血活血排出恶露的效果，因此对于女性来说是非常好的食物，尤其是月经期喝红豆汤或红豆粥是非常好的。　　胡萝卜、西兰花　　这是两种非常普通的蔬菜，也是我们常吃的，西兰花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。　　南瓜　　南瓜的功效非常高，日常食用南瓜可使大便通畅，对于女性的好处也是很大的，由于月经期女性内分泌失调，脸上很容易长痘痘，那么吃些南瓜能够减少女性皮肤的油脂，减少感染。