痛经时该怎么做才能不痛 痛经的时候怎么做才能不痛经

　　保暖对于痛经有着很好的缓解作用，以前有的人会用艾草来散寒暖宫，现在可以用热水袋，保暖是可以很好的缓解痛经的症状的，因为这样可以加速血液的循环，可以帮助松弛肌肉，特别是今晚还有同学的盆骨部位，在月经来临的前夕走路还有从事其他适度的运动，可以在月经期间变得比较舒服，月经期间对于生冷的食物都是要忌口的，水果和冷饮之类的尽量少吃，这样都会加剧痛经的症状。

　　饮食的调理也是非常重要的，女性朋友可以适当的补充一些矿物质，这样也是可以缓解痛经的，很多的女性朋友发现，服用钙质的女性比没有服用钙质的女性情况会好转，美可以帮助身体吸收钙质，所以女性在月经前或者在月经期间可以增加钙和镁的吸收，女性在月经期间一定要避免吃含有咖啡因的食物，这些食物会让精神变得紧张，在月经期间也会造成不适，女性在月经期间容易出现水肿，酒精会加重女性水肿的问题，所以一定要戒酒。

　　上面给大家介绍的就是女性在月经期间出现痛经，该怎么办?现在大家应该也有所了解了吧，如果老是出现痛经的话，一定要去医院进行检查，这种痛反而会带来其他的一些妇科疾病，比较常见的就是子宫内膜异位。希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。