痛经是什么痛，怎么缓解

　　曾经作为常见的妇科病之一指的是在月经前后期出现下腹疼痛胀痛，伴有绞痛，腰部疼痛，甚至是浑身发冷，冒虚汗，出现呕吐，浑身无力。例假来的时候会产生前列腺素刺激子宫平滑肌收缩，因为肠胃炎的平滑肌，所以受到刺激会引起呕吐。痛经有这么多的症状那么是什么原因呢?

　　痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种原发性的痛经。原发性痛经占有率在90%以上，继发性痛经是因为病变的原因造成的。

　　子宫狭窄引起痛经外流受阻引起痛经子宫发育不良，子宫发育不良引起供血不足，缺氧导致痛经。那么在痛经的时候我们应该怎么去缓解呢!

　　1、缓解痛经的症状平时要多注意身体，锻炼身体，增强体质，可以多做一些瑜伽运动。

　　2、在来例假之前要做好心理的准备，以及卫生的护理工作。

　　3、痛经的时候要卧床休息，并用热毛巾敷上小肚子，缓解疼痛。要避免吃辛辣冷冻的食品。

　　4、来例假期间避免性生活，减少病菌细菌的进入，进而减少疾病的发生。

　　5、不要穿过于紧身的裤子，宽松的衣服有利于血液的流通。

　　6、多吃一些补铁补血的食品，例如红枣，黑木耳，动物的肝脏，来滋补自己的身体，弥补月经期间流逝的血液。

　　7、避免接触凉水，注意保暖多穿一些衣服，可以减少疼痛的发生。

　　8、例假期期间可以多喝一些热乎的汤汤水水。

　　以上是简单的介绍一下痛经的介绍，缓解疼痛以及原因。希望广大的女性同志对痛经引起注意，多对自己做一些呵护。才能更好的照顾孩子以及家庭。