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女生痛经能吃什么

来源:厦门妇产医院

  每个女性都会有过痛经的经历,女性痛经主要的原因就是由于体内的雌激素过高造成的,还要就是由于社会的发展,女性从事的工作压力也是越来越大,由于长期过大的压力和经常性的熬夜加班也是造成女性痛经的原因,还有就是平时不注意经期的护理,在饮食上没有节制,吸烟饮酒都是会造成痛经的发生,

  由于痛经是雌性激素过高引起的患者可以选择全麦食品,这类食品可以使雌激素在女性体内达到稳定的水平,因此这类的食品还可以起到预防痛经的作用,常见的食物有燕麦、大麦、糙米等。除了这些以外海带也能够降低雌激素,如果是因为雌性激素过盛引发痛经女性朋友可以常吃这些食物的。

  水果也是可以减轻女性痛经的发生的,平时可以多吃些香蕉,因为香蕉里含有的维生素b是有安神,改善睡眠和止痛的作用的,因此日常中可以常吃,还有榴莲果肉、新鲜的荔枝、用大枣片泡茶,这些水果具有补血的功效,还可以起到环境疼痛的作用,适当的补铁也是有助于卵巢的健康的,补血也可以对痛经起到缓解的作用,常见的食物就是动物的内脏

  女性在月经疼痛时还可以按摩足三里的穴位,这个穴位对缓解疼痛也是很有帮助的,足三里就是在脚踝骨的上方大约五厘米左右,在按摩是可以用力点压也可以来回的按摩。痛经要引起女性朋友的重视,严重的患者还会引起不孕的发生,在日常中一定要注意经期的护理,在饮食上要避免辛辣刺激性的食物,还有就是在经期要注意保暖,痛经时可以选用暖水袋热敷在小腹部位,但是要注意水温不可以太热以免发生烫伤,


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