欢迎访问厦门鹭港妇产医院预约门诊,专享特权!

门诊时间(无假日医院)8:00-20:00

市医保定点医院 365全年无休 无假日医院

手机访问 官方微信

缓解痛经的简单疗法,女性痛经应该怎么办呢

  现实生活当中很多年轻女性朋友痛经是特别严重的,甚至一些女性朋友会疼的翻来覆去,无法进行正常的生活和工作,其实如果大家有意识地采取一些护理措施的话,就可以极力的避免痛经,一起来看一下具体的措施吧!

  饮食均衡

  很多年轻女性朋友不喜欢吃正餐,喜欢吃一些甜食,虽然我们知道健康的饮食无法彻底消除痛经,但是可以有效的改善全身的身体状况,如果人们常常吃一些垃圾食物的话,那么会使得肠胃胀气,并且行动比较迟缓,所以大家应该多吃一些新鲜的蔬果,多吃鸡肉和鱼肉等。

  服用维他命

  如果女性朋友也可以有意识,每天摄取适量的维他命以及矿物质之后,那么在一定程度上就可以减少痛经。钙和镁矿物质,也可以帮助女性朋友缓解痛经,所以在月经前期,大家不妨适当地增加这两种元素的摄取量吧。

  避免咖啡因

  咖啡巧克力当中的咖啡因,会使人精神紧张,这样就会使得他们在月经期间各种不适,所以大家在平常生活当中应该尽量少喝咖啡。

  保持温暖

  我们必须要保持身体的温和,这样可以加速血液的循环并且松弛的肌肉,特别是痉挛以及充血的骨盆部位,我们可以多喝一些比较热的药草茶,或者是制柠檬汁,也可以在腹部放置一些热敷垫或者热水瓶一次几分钟就可以了。

  如果女性朋友痛经比较严重的话,那么势必会对他们的身体健康造成特别严重的影响,甚至一些女性朋友会茶饭不思,以上我们向大家介绍的这些方法都是比较好的不难发现,其实只要大家坚持良好的生活习惯和饮食习惯的话,那么就可以在最大程度上减少痛经了。

厦门鹭港妇产医院医生提醒您:
本文信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断,在医生的指导下治疗,如有疑问点击在线咨询,或拨打咨询电话:170-5131-9553与医生直接沟通。网络或电话预约,就诊无需排队等候。
?