肉桂牛奶 缓解女性痛经

　　肉桂牛奶缓解女性痛经

　　冬季｜风能量主导的季节

　　阿育吠陀认为，冬季是风能量主导的季节，寒冷、干燥是风能量（Vata）的主要特征。

　　冬季干燥、寒冷的自然环境中，身体肌肤的毛孔会自然收紧，以避免体内热量（Pitta）和水分（Kapha）的耗散；体内的脂肪（Kapha）也会自然增加，以平衡外界风能量（Vata）的影响，防止体内风能量过度，延缓机体的衰退和老化过程。

　　温暖｜抚慰体内风能量

　　按照阿育吠陀的观点，任何方式的温暖和滋润，都有助于安抚寒冷、干燥的风能量，使其恢复到自然平衡状态。

　　温馨的关爱与呵护，温热滋润的饮食，温暖湿润的环境，都会让体内过度的风能量平复下来，过于兴奋的头脑松驰下来，过度活跃的系统和器官舒缓下来，恢复到自然平衡的状态。

　　肉桂｜提升消化火力

　　按照阿育吠陀的观点，肉桂味辛、甘、涩，热性。适量食用，可以增加体内火能量，减少体内的风能量和土能量。

　　动态体质偏风，或体内风能量过度时，在日常饮食中适量食用肉桂，有助于提升肠胃的消化火力（agni），加强脾脏和胰腺的功能，更好地消化和吸收食物的精华，避免不能消化的食物形成杂质和毒素（Ama）,还有助于强化心脏、肝脏和肾脏的功能，改善血液循环，净化血液中的杂质和毒素，改善血液的品质。

　　此外，适量使用肉桂，还有助于缓解肌肉的痉挛，有助于改善女性子宫的收缩功能，缓解女性经期腹部和下痛部的疼痛，缓解经量过多等症状。

　　肉桂牛奶｜缓解女性痛经

　　按照阿育吠陀的观点，牛奶属于悦性食物，味道为甜味，性凉。按照自己的体质类型，结合体内能量的状态，适量食用，可增加体内土能量，抚慰体内风能量，平衡体内火能量。

　　日常饮食中，温热的牛奶中加入少量肉桂粉，不仅可以温暖和滋润肠胃，更好吸收和消化牛奶的精华，增加体内的土能量，为身体提供充足的能量和丰富的滋养，避免牛奶不能完全消化形成杂质与毒素（Ama），还可以改善血液循环，缓解肌肉痉挛，有助于缓解女性痛经和经量过多的症状。

　　食材

　　牛奶200ml

　　肉桂条1～3克

　　冰糖适量

　　制作步骤

　　将肉桂条掰成小块，放入干锅内，烘炒出香味，倒入研磨器皿，研为细末备用。

　　将牛奶倒入奶锅中，小火加热，煮沸后，关火，加入适量冰糖，略微放置一会儿。

　　将热牛奶倒入奶杯中，加入肉桂粉，搅拌均匀后，即可食用。

　　温馨提示

　　动态体质偏风，牛奶加热后饮用，有助于消化和吸收，避免不能完全消化形成杂质和毒素，造成体内生命能量通道的淤积和阻塞。

　　动态体质偏火，或体内火能量紊乱时，不宜饮用肉桂牛奶。

　　肉桂所含芳香成分极易挥发，现焙现磨，可充分发挥其性味。无时间现制，可购买品质好的肉桂粉使用，效果略为逊色。