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八招教你如何缓解痛经!

 很多女生月经期有痛经的情况,严重时不能正常的学习工作,痛经给女生带来很大的麻烦。因此要尽早的缓解痛经,当然要了解相关的方法,那么我们如何缓解痛经呢?

  1、保持好情绪  性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛,情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。  2、点按行间穴  不要用手捶腰,可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是在大脚趾和二脚趾之间,用指尖垂直点按这个位置3分钟,然后再换另一侧继续点按3分钟,可有效缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。  3、对热水说yes  当你不舒服的时候,很多人都会跟你讲多喝热水。古人都说,女人是水做的,人的身体大部分都是水。女人多喝水会有很多好处,在来大姨妈期间喝热水会让你的身体变得暖和,对减缓痛经有一定的作用。  4、对“凉”说no  现在很多的女孩子喜欢要风度不要温度,大冬天穿着单薄,不注意保暖,这样是不可取的。凉是女孩子痛经最大的敌人,如果不注意保暖,痛起来真的会让人难以承受。  5、跟大量运动说拜拜  大量的运动会让痛经加剧,所以,当大姨妈来的时候,不要做剧烈的运动,可做一些缓和的运动。因为适量的运动会改善你整个人的心情,来大姨妈期间,女性朋友们很容易郁闷,所以适当的运动可以解除烦恼。  6、喝姜糖水  这是大部分人亲自实践得出的经验。每天早晨的时候,喝一杯姜糖水,时间是从这一次月经结束之后,到下一次来的时候。长期坚持下去痛经的症状明显减轻。  7、记住你的“好日子”  这个看似不重要,但下次来就有了估算的日子,这样可以提前做准备,避免闹出笑话。  8、养好带脉不痛经  人体的腰腹部有一条带脉,像腰带一样围绕一圈,女性的重要器官子宫、卵巢、输卵管都在带脉辖区内。平时就要养护带脉,可以做环腰小推磨。右手放在左腰间,向右用力推,绕体一周,经后背再到原位;左手放在右腰间,做同样动作。然后再反向推一次,如此反复10个来回为一组,每天做2组。  以上就是小编为大家推荐的八个缓解痛经的方法,平时保持好心情,注意保暖,还要注意日常的饮食等等,才能更好地缓解痛经,做轻松的女人。
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