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气滞血瘀型痛经缓解办法

痛经是有很多种类的,其中常见的一种是气滞血瘀型的,那么气滞血瘀型痛经缓解办法有哪些呢?下面养生之道网为您介绍气滞血瘀型痛经缓解办法,看看吧。

  气滞血瘀,是指气滞和血瘀同时存在的病理状态,气滞血瘀型痛经是由于情志不畅,长生气、又得不到释放,引起肝气内结,气机下沉与小腹,一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。如果您月经前心烦、胸闷,为小事而大发脾气,伴有乳房及胸胁部胀痛,就有可能是气滞血瘀型痛经了。  1、益母草30克,黑豆50克,鸡蛋3个,蜜枣3颗。益母草、黑豆洗净,浸泡。蜜枣、鸡蛋洗净。将清水1200毫升与以上原料一同放入瓦煲内,待鸡蛋煮熟后,取出去壳,再放回煲内,文火煲1小时即可。感冒发热者不宜用本汤,胃酸过多者宜调成咸汤饮用。妇女痛经者,则于经前、后服用效果更佳,用鹌鹑蛋代鸡蛋效果相同。  2、乌药15克,元胡10克,郁金10克,益母草30克,桃仁10克,红花6克,丹参15克,香附15克,五灵脂15克,白芍20克,丹皮15克,甘草6克。伴少腹冷或喜暖喜按者加肉桂6克,茴香10克,以温阳行经活血。伴气血不足者,加当归15克,首乌15克,党参10克,黄芪15克。每日1剂,水煎分3次服,连服1周为1疗程,在月经来期前8天开始服用,连服2~3个月,1月1个疗程。本证型的痛经是经前或经期少腹胀痛、经量少、淋漓不净、血紫暗、伴有瘀血块,或伴胸肋乳房胀痛。  3、在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主,应进食易于消化吸收的食物,不宜吃得过饱,尤其应避免进食生冷之食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。  4、月经已来潮,应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。  5、痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。  6、其实,气滞是这种痛经的根本原因,所以要注意消气,而且消气要越快越好:  6-1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事。  6-2、找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安慰、疏导与调节,这就会加速消气的进程。  6-3、到室外散步,到附近的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力转移到其它事物上去,心里的气自然会渐渐的消除。  6-4、干脆立即从事自己心爱的技艺,唱一阵卡拉OK,挥洒一幅书画,拉一曲琴。  6-5、生气时,不妨找一些物品作为宣泄的对象,如找一两个抱枕或毛绒玩具,练练如来神掌或天残脚,使自己愤怒的情绪迅速缓解,然后再考虑解决问题的办法。不过切忌找那些易使自己受伤或贵重的物品,不然就得不偿失了。  6-6、生气时做做运动,可调节肾上腺素对身体的反应。不妨做做瑜伽,这种运动随时随地都能开展,在心理得到放松的同时还可以瘦身塑形,一举两得。  7、太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。根据中医理论,它具有舒肝理气、活血、通调三焦气机等功效。人在生气后按压此穴,能帮助疏泄、消气,缓解人因生气引起的一些疾病,因此太冲穴又被称为“消气穴”、“出气筒”。  按压这个穴位前,最好先用温水浸泡双脚10—15分钟,再用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2—3次,共计10—15分钟。揉按时要有一点力度,以产生酸胀甚至胀痛感为宜。这种方法最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人,还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。建议可以在饭后1小时进行按摩。  8、使用调经草和猪肉做药膳对气滞血瘀型的痛经是很有疗效的。首先准备好猪肉,调经草,葱姜,茴香八角和少许的调味剂。将调经草和八角茴香装入纱布袋里,猪肉切成小块后混合豆油小炒,然后加入高汤调味料和料袋,等汤开了之后小火慢炖1小时就可以食用了。
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