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通过什么措施来缓解痛经呢

现在的人们生活压力越来越大,工作也相应的越来越多,生活越来越没有了规律。不规律的生活导致了痛经的患者数量不断增多。痛经患者在日常生活中,可以从哪几方面来采取相应的措施改善自己的痛经呢?

一、食疗方法

韭菜250克,红糖100克。韭菜洗净,捣烂取汁。红糖加水适量煮沸,对入韭菜汁饮用,痛经时每日1次,连服2-3日,饮后俯卧片剂。

乌鸡汤,雄乌骨鸡500克,切块,与3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,适量葱、醋同煮炖烂。吃肉,喝汤,每日2次。

阿胶6克,黄酒50毫升,阿胶用蛤粉炒,研细末,黄酒对适量温开水送服药末。

二、药物方法

特别值得一提的是对经前紧张症有显着疗效的B族维生素,像999痛经宁的B族维生素和钙D软胶囊,B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,并能减轻腹部疼痛,香蕉中含量较多,痛经女性不妨多吃一些。

三、运动方法

痛经让很多女性“痛不欲生”,治疗痛经除了可用药物治疗外,还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能,增强新陈代谢,促进盆腔的血液循环,防止子宫瘀血,从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动,扭腰转臀,叉腰摆腿,叉腰下蹲,捶打腰骶,按摩小腹,伸腿抬臀。

本文主要从食疗、药物以及运动三方面介绍了一下痛经患者的缓解措施,希望痛经患者能够仔细的学习一下这几点措施,在自己痛经时尝试着采用这几点措施帮助自己缓解病情,让自己受到的伤害最小。

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