痛经怎么办 如何快速止痛

　　1、多休息

　　在月经期间必须要保证充足的休息，特别是在自己肚子疼的时候一定要卧床休息，盖上被子，一定要好好休息，这样的话也可以缓解一些疼痛感。

　　2、保持心情舒畅

　　大家也不要因为自己肚子疼而经常焦躁不安，易导致痛经加重，大家应该保持愉快的心情，避免自己的情绪出现过多的波动。

　　3、练习瑜伽操

　　练瑜伽也可以帮助女性朋友缓解痛经，大家可以坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这种姿势，直到自己感觉到不舒服再停止。

　　4、泡脚

　　在月经期间肚子疼的时候，大家可以在中午用热水泡脚，这样可以有效地增加身体当中的热量，改善人体的血液循环状态，这样的话会感觉到一股暖流由脚部直达腹部，立即缓解肚子疼。

　　5、服用维生素

　　痛经女性朋友发现自己在摄取维生素之后很少会有痛经现象，还有就是如果补充钙元素的话，那么也可以减轻痛感。

　　以上这些就是我们向大家介绍痛经的治疗方法了，在发现自己有痛经现象之后，就需要采取一些方法积极的进行改善痛经，对于人们来说伤害是特别严重的。所以大家平常应该多保重休息，还有就是心情一定要愉快，女性朋友也要适当的泡脚，适当的服用一些维生素。