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痛经怎么办 如何快速止痛

  现在生活当中很多女性朋友发现自己痛经现象比较严重,痛经对于女性朋友而言也是不想痛苦的,身体已经没有办法进行正常的学习和工作,所以女性朋友应该如何快速的止痛吗?这是大家比较关心的问题,一起来看一下下面的介绍吧。

  1、多休息

  在月经期间必须要保证充足的休息,特别是在自己肚子疼的时候一定要卧床休息,盖上被子,一定要好好休息,这样的话也可以缓解一些疼痛感。

  2、保持心情舒畅

  大家也不要因为自己肚子疼而经常焦躁不安,易导致痛经加重,大家应该保持愉快的心情,避免自己的情绪出现过多的波动。

  3、练习瑜伽操

  练瑜伽也可以帮助女性朋友缓解痛经,大家可以坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直,保持这种姿势,直到自己感觉到不舒服再停止。

  4、泡脚

  在月经期间肚子疼的时候,大家可以在中午用热水泡脚,这样可以有效地增加身体当中的热量,改善人体的血液循环状态,这样的话会感觉到一股暖流由脚部直达腹部,立即缓解肚子疼。

  5、服用维生素

  痛经女性朋友发现自己在摄取维生素之后很少会有痛经现象,还有就是如果补充钙元素的话,那么也可以减轻痛感。

  以上这些就是我们向大家介绍痛经的治疗方法了,在发现自己有痛经现象之后,就需要采取一些方法积极的进行改善痛经,对于人们来说伤害是特别严重的。所以大家平常应该多保重休息,还有就是心情一定要愉快,女性朋友也要适当的泡脚,适当的服用一些维生素。

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