经期腹泻 经期拉肚子吃什么好

　　每次行经都伴有腹泻，有时仅大便稀薄，有时水泻，次数增多，经后泻停，称为经行腹泻。中医认为经行腹泻一般有三种原因。第一种是脾虚运化失健。主要表现为大便稀薄伴有腹胀，面色发黄，神疲乏力，面浮肢肿，经多色淡，可吃具有健脾作用的食品如山药、苡仁、扁豆之类。第二种原因是肾虚不能暖脾，主要表现为五更时腹泻，畏寒肢冷，腰膝酸软，小便清长，经少色淡清稀，可吃暖补脾肾之药，如肉桂、山药、粟子之类。第三种原因是肝脾不各影响运化功能。主要表现为腹痛，经红而且有血块。可吃疏肝健脾类食品，如柴胡、白芍、白术之类，总的来说，饮食宜低脂少渣，易于消化，清淡为主。荤食少吃，性冷和油腻的食物，如生梨、荸荠、甲鱼、肥肉、猪油、核桃仁之类宜忌，竹笋、芥菜、菠菜、白菜和黄豆、韭菜之类，也应少吃，辣椒、烟酒自然亦在禁忌之列。

　　一周营养菜谱

　　星期一

　　早餐：牛肚苡仁粥、粟子糕、酱瓜。

　　中餐：油鱼怀药汤、野鸡馄饨、炒素丝。

　　晚餐：土豆烧牛肉、黄精山药炖鸡、黑豆黄精烧鲶鱼。

　　星期二

　　早餐：锅焦莲肉糊、面包、油条。

　　中餐：黑豆黄精烧鲶鱼、瘦肉酿冬瓜、猪肚炖莲子。

　　晚餐：三色腰花、清蒸带鱼、红豆烧白鸽。

　　星期三

　　早餐：猪肚山药粥、粟子糕、泡菜。

　　中餐：土豆烧牛肉、开胃消瘀炖肉煲、豆芽炒干丝。

　　晚餐：瘦肉酿冬瓜、莲糯白果烧竹鸡、红豆烧白鸽。

　　星期四

　　早餐：糯米阿胶粥、蛋糕、糖醋黄瓜。

　　中餐：猪肚炖莲子、野鸡馄饨、姜枣鲤鱼汤。

　　晚餐：炒素丝、藕鱼烧牛肚、油鱼怀药汤。

　　星期五

　　早餐：猪肾药粥、素菜包、霉豆豉。

　　中餐：当归红枣牛肉汤、红豆烧白鸽、炒素丝。

　　晚餐：糖酒猪皮汤、黄精山药炖鸡、土豆烧牛肉。

　　星期六

　　早餐：猪肚山药粥、桃酥豆泥、凉拌莴笋。

　　中餐：藕鱼烧牛肚、油鱼怀药汤、瘦肉酿冬瓜。

　　晚餐：豆芽炒干丝、韭菜炒鳝丝、开胃消瘀炖肉煲。

　　星期日

　　早餐：黄精粟子粥、八珍糕、泡菜。

　　中餐：黄精山药炖鸡、鹿鞭阿胶汤、清蒸带鱼。

　　晚餐：当归红枣牛肉汤、姜枣鲤鱼汤、猪肚炖莲子。

　　(实习编辑：小梅)