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减肥引起月经不调怎么办

  减肥引起月经不调怎么办?现在的女性是愈发的追求苗条身材,为了这个不惜节食、“出卖”身体健康。不少减肥者在减肥期间就出现月经不调的现象,那出现这种状况该怎么办呢?有什么好方法可以调理月经不调呢?下面就跟随小编的脚步来了解减肥引起月经不调的应对方法吧。

  减肥引起月经不调怎么办

  1、找到引起月经不调的原因

  减肥过程中如若出现月经不调的现象,首先要做的就是找出导致月经不调的原因。如果是因为过度服用减肥药而导致的月经不调,那就要马上停用减肥药,并且饮食要恢复正常。

  2、停止饮用花茶,杜绝吃减肥药,多运动,不盲目节食。

  3、按摩

  先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。  再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

  4、食疗

  黑豆一两,党参三钱,红糖一两,将三味一起煎汤饮服。月经前服用,每天l次,连服7次。

  5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。

  血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  6、注意作息

  日常生活中,保持一定的运动量。舒缓工作压力,少熬夜,保证充足睡眠。

  以上就为大家推荐了“减肥引起月经不调怎么办”的解决方法,希望能够帮助到减肥的你。减肥虽然很重要,但是自己的身体健康也是非常重要的,希望朋友们不要将身体健康拿去抵换好身材。

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