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月经量少的7个调理方法

  在生活中女性朋友在月经当中会遇到各种问题如:痛经、月经量过多以及月经量过少等,妇科专家说月经量少是月经不调表现的一种,一旦出现了这种情况要及时的加以调理,使月经恢复正常,以免给健康带来影响,下面就请专家为您介绍调理月经量少的七种方法。

  1、首先,要调整好自己的心态。很多时候,心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态对调理身体有重要的作用。

  2、来月经的时候最好不要冷水。一般来说,来月经的时候是可以下冷水的,但是对于月经异常的人来说,最好还是不要下冷水。

  3、多吃含铁和滋补性的食物。让身体补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  4、来月经的前一周不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说,来月经前和来月经时吃生冷的东西没有太大的影响,但是月经不调的人是一定不能吃的。

  5、要有规律的生活。不可以熬夜、不要过度劳累、避免生活不规律,因为这些因素都会引起月经不调。

  6、来月经的时候最好不要让自己太劳累,身体过度劳累会影响身体器官的功能,同时也会影响新陈代谢。女性朋友在月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心。

  7、来月经的时候最好每天喝一杯红糖水,有助于促进新陈代谢。

  以上介绍的是如何调理月经量少?妇科专家说在生活中月经量少的女性不占少数,因此要引起大家的注意,一旦出现了月经量少,首先查明原因,然后再有针对性的加以调理,这样月经不调的症状才能得到缓解。

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