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痛经有什么方法可减排点痛

  经痛是很多女性在生理期间常见的症状,它对女性的危害较大,若为严重的会使得女性出现呕吐、头晕目眩等症状,它对于我们女性的生活造成很大的影响。既然痛经对于我们的身体损伤这么大,我们不可疏忽,应在日常生活中寻找治疗方法来减排痛经,减少其造成生活的不便。

  

?  很多女性认为痛经是一种常见的事情,都认为是正常现象,所以忍受一下就过去,认为就会没事,而对其过于疏忽,但是这是错误的想法。若在月经期间痛经,则必须采取缓解痛经的方法。第一,减少脂肪的摄取。脂肪会使雌激素含量上升,加重痛经症状,如鸡肉、牛肉、动物性肝脏等。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物,多摄取谷类、蔬菜、水果和其他植物性食物。第二,加强体育锻炼,尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,比如散步、瑜伽等,可有效缓解女性痛经,减轻经期各种痛苦。第三,服用B族维生素。对经前紧张症有显著疗效,能稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,有效减少痛经症状,帮助睡眠。

  另外,还要注意保暖,尤其是腹部以及足部,这些部位都容易受寒。晚上记得用热水泡泡脚,用手按摩足底的穴位,也可以睡前练一会生理期瑜伽练,可以减少痛经带来的痛苦。同时,注意多点休息,躺着时可以用热水袋晤着保暖,适当的轻揉,能有效缓解痛经。日常也要采取中药如鹿胎,元胡,牛膝,川芎等水煎服用,进行调理,同时饮用一些保健汤药,不仅能把痛经治好,同时可以注意养生保健,可以防止复发。若无法忍受痛感,则必须服用止痛片,但需要遵医嘱服用,都可缓解疼痛。

  饮食调理固然重要,保证荤素搭配营养均衡,同时希望各位女性在期间避免咖啡因,禁酒等,尽量健康生活,必须通过日常生活中一些常用的妙招来调养身体,如益母草煮鸡蛋等,这是一个非常明智的选择,不仅能够有效减排痛经,同时还具有美容养颜的功效。

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