痛经量少怎么缓解

      每次在来之前的一到两天会小腹一阵一阵痛的厉害，并且在行经期间也会有痛，很厉害，脸色苍白，这样的情况已经持续很久了呢，就是平时手脚也都是很凉的，总是感觉自己的身体有什么问题是的，痛经的情况应该如何调理好呢。

1、痛经疼痛发作时服用止痛药是缓解疼痛最快的办法。如可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。但是，一般情况下，不要随便服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药，并最好在医生的指导下用药。

2、痛经的时候可以采取一些简单有效的方法，家里面自己就能调理的，用热毛巾或热水袋敷下腹部15分钟左右。然后用4指慢慢轻揉关元穴10次,痛经一般都会减轻。如果依然疼痛,再用拇指轻轻压迫脚踝骨上方的三阴交穴位,便可止痛。

3、痛经的时候要把握好自己的情绪，不要让自己的情绪出现太大的波动，应该坦然的去面对。因为痛经的时候出现心情压抑或者情趣失控等，会导致心烦气躁、胸腹胀痛等不良的影响，从而使痛经变得更加严重。

4、痛经的时候可以多吃一些高钙的食物，吃一些巧克力糖果也可以进行调理，因为钙可以缓解子宫的痉挛，从而减轻疼痛。此外巧克力糖果可以使体内血糖升高，从而舒缓紧张的神经系统。

痛经患者平时饮食应多样化，千万不能偏食的，这样容易营养失调的，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱的患者一定要赶紧补的，不然也会引起痛经和其他的疾病呢。