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痛经患者在经期的注意事项

  痛经患者在女性朋友中不在少数,痛经给患者带来很大的痛苦,严重的影响了正常的工作与生活。引起痛经的原因有很多,但是很大一部分与患者的饮食与生活习惯有关系。下边就听专家介绍一下痛经患者在经期应该注意什么:

  1、适当饮酒

  酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等,可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。例如,将100克红花在400毫升白酒中泡一周,制作成红花酒,每天服用10毫升(可加少量红糖),可有温通经脉、活血之功效,适用于血瘀痛经者。

  2、补充富含维生素E的食物

  维生素E,又名生育酚,有维持生殖器正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等,我们应适当多吃些这类食物。

  3、对证进行食物调理

  根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

  温馨提示:无论在经前或经后,我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅,因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。

  4、可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  每个女性朋友都希望能顺利地度过每个月的生理期,但是,不注意自己的生活及饮食,就极易产生痛经。另外,专家提醒痛经患者,在疼痛的时候,尽量不要选择止疼药,这样只能是起到临时的作用,而且容易产生依赖性。症状较重的患者可以去找一下中医进行由内而外的调理。

厦门鹭港妇产医院医生提醒您:
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