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痛经的日常注意事项是什么

  痛经的患者在月经期间的注意事项是非常关键的,一些生活中的常识都是重点,比如在经期期间避免受凉,饮食上需要注意避免生冷刺激性食物的食用等,若是在使用药物的情况下,一定要保证正规,下面就痛经患者的日常注意事项进行介绍:

  (1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养

  可以多吃豆类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

  (2)忌生冷,宜温热

  月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  (3)忌酸辣,宜清淡

  为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

  (4)多喝些补气血的饮品

  尤其是需要长期调理,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。

  正常来说,处于月经期间的女性,体内的雌激素含量都是非常低的,这样的情况下,对疼痛的忍受能力也会降低,建议这类女性补充身体中的雌激素,但一定要补充天然食物中的雌激素,若是使用保健品的情况下,使用要保证正规。

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