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经期吃四宝,2天缓解痛经,皮肤好了!

  女性每个月都有固定的生理期,在这方面要多加注意,在日常的饮食中要多加营养,故此,为大家介绍几种粥品,既养胃,又能有养血补血的作用,改善贫血女性面青口唇白的情况,重新拥有光艳照人的靓丽面容。

  1、黄芪鸡汁粥  原料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。  制法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。  功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。  2、猪肝粥  原料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。  制法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。  功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、目昏眼花等。  3、豆腐猪血汤  原料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。  制法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。  功效:补血,适用于妇女产后贫血。  4、鲤鱼阿胶粥  原料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克。  制法:将糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中,加入冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁和桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,即可盛起食用。  功效:鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。
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