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痛经的日常注意事项都有什么呢

  痛经,这是一种很多女性在经期都会出现的疾病,要是女性在经期长期出现痛经的话,是会导致女性的身体抵抗力下降,要是严重的痛经是会影响女性的正常的生活的,下面主要给大家介绍一下痛经的日常注意事项都有什么呢?

  (1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养,可以多吃豆类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

  (2)忌生冷,宜温热,月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

  (3)忌酸辣,宜清淡,为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

  (4)多喝些补气血的饮品,尤其是需要长期调理,例如红姜茶,阿胶,桂圆等。来补充气血。

  总之,要是女性在经期会出现痛经这种问题的话,在经期一定需要注意的就是饮食,建议女性饮食上一定要多多的吃一些温热的食物,一定不要吃生冷的食物,还有就是建议女性在经期一定需要做好的就是身体保暖的工作。

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