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如何预防冬季月经不调?

来源:厦门鹭港医院

??虽然月经不调高发于各个时期,但是也有重点,比如妇科手术之后,产后,以及月经期间等,都是月经不调的高发时期,另外,冬季也是月经不调高发的季节,因此,在冬季对于月经不调这种非常常见性的疾病要有一定的预防工作,下面具体进行介绍:

??寒冷的冬季,女性月经不调的情况比其他季节多发,主要症状为月经不调和月经量减少。而此病与肾阳虚相关,肾阳虚引起宫寒,进一步引起月经后期、血滞、冲盈失调,血块不能按时排出子宫。下半身着凉会直接导致女性宫寒,而宫寒造成的淤血,会使白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎等疾病。

??冬季多见于寒湿凝滞型月经不调,因此在冬季寒冷的天气里,一定要注意经期保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。

??如何预防冬季月经不调?冬季天气较冷,月经不调患者也会增多,其中以未婚姑娘最为多见。除了保暖之外,冬季月经不调最好的办法是用药膳进行调理。

??(1)月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养

??可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

??(2)忌生冷,宜温热

??月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至月经不调。

??(3)忌酸辣,宜清淡

??为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。

??冬季引发月经不调的主要因素就是受凉,具体指各种能够受凉的行为。所以,这一点一定要注意,在预防月经不调上,可以进行适量的运动,这些都是比较好的预防月经不调的方式,建议有一定的掌握。

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