生活之中如何进行月经不调的预防呢

　　预防自己患上月经不调这种疾病，这是很多女性生活之中都需要做的，就是因为这种一种只要女性积极的预防，就会避免自己会患上的疾病，具体都有什么预防方法就需要女性掌握，下面主要介绍一下生活之中如何进行月经不调的预防呢?

　　一、必要时去看医生：如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　二、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

　　三、调整自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　四、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

　　五、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　总之，月经不调的预防对女性其实是很重要的，希望广大的女性朋友们在生活之中一定要积极的有效的重视起来，从而避免自己患上月经不调这种疾病，另外建议女性平时的饮食一定要注意的就是不要吃过辣的食物。