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痛经平时不能吃什么食物 3类食物痛经患者千万不

来源:厦门鹭港医院

  60%的女性在生理期来临时会有下腹部疼痛、腹部胀痛、全身乏力,情绪波动比较大的现象,为了能够减轻这些症状,除了养成良好的生活习惯以外,饮食方面也应该进行调理,每次来月经的时候可以通过饮食进行调理缓解痛经,同时也应该注意一些食物不适宜在痛经的时候吃。

  1、最好远离巧克力,巧克力属于高热量的甜食,容易让情绪变得更加的烦躁不稳定,不仅仅会引起身体的发胖,而且也会增加人体对维生素b的需求,巧克力中的糖分需要身体中的维生素b和矿物质来消耗,更容易引起人们吃甜食的欲望,处于月经期的女性,如果摄取高糖分的甜食,会造成血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重痛经的现象。

  2、痛经时期禁止吃辛辣刺激性比较强的食物,这些食物会刺激血管的扩张,比如丁香、胡椒、花椒类食物都是属于调料,容易导致月经血液增多,加重痛经。另外尽量少喝或者不喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料,这些饮料容易刺激心血管和神经,让情绪变得更加的紧张,从而加重疼痛,导致月经血液增多。

  3、痛经期间远离碳酸饮料,因为碳酸饮料里面含有磷酸盐,容易妨碍铁的吸收,其中碳酸氢钠遇到胃液会发生中和反应,在月经期间本来就容易导致过多的失血并且有食欲不振的现象,如果影响其他营养的摄入就容易导致身体的抵抗力和免疫力下降,从而加重痛经。

  小编所说的以上三种食物痛经期间的女性一定要远离,同时也应该避免吃高脂肪高油腻的食物,比如动物的内脏、油炸食物、猪油等,本身月经期间食欲会降低而且消化功能也会低下,这些食物不容易消化,从而导致气血瘀滞,加重痛经。

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