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来月经腰痛怎么办

来源:厦门鹭港医院

  说起来月经,好多女性朋友就相当的苦恼,因为她们每次来月经之后都会饱受很多的痛苦,有的女性朋友会肚子疼,有的会出现腰疼的严重症状,不管是肚子疼或者腰痛,对我们的身体伤害都是严重的,要引起我们每一位女性朋友的重视,那么,来月经腰痛怎么办呢?一起来看下面的介绍吧。

  当女性朋友来月经腰痛的时候,切记千万不要用手去捶腰,把手放在腰上,从上至下揉就可以了,揉的时候不要用力过猛,轻揉就可以了,因为在这个特殊时期,女性朋友们本来就身体弱,用力捶不但会受不了,而且更容易导致经血紊乱,引起腰背酸痛的原因,跟经血排出不畅有很大的关系,这时可以用热水袋热敷小腹,在一定程度上能防止小腹受凉,促进血液流通,减少腰腹痛的机率。

  在经期女性朋友们不要随便的趴在椅子上了,需要有正确的坐姿,或者拿一个小靠枕靠着,这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感,女性朋友在经期还可以每天用温水泡脚最少二十分钟,还可以把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。经期还应该注意个人卫生,避免剧烈运动,不要吃过冷刺激性强的食物,适当休息,自我放松,尽量减少情绪波动。

  经期经常出现腰痛的女性,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,更重要的要做好腰部的保暖,要避免淋雨受寒,避免潮湿的居住和工作环境,在寒冷的季节,可适当使用电热毯祛寒保暖,经期的女性朋友更不能束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。对于慢性腰痛持续不断的女性,可以在医生的指导下服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸和肾气丸等等,选择这些药物时应根据自己的病情来选择,如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。

  综合上述内容的介绍,相信朋友们对来月经腰痛怎么办的知识有所了解了吧,在我们的日常生活中女性朋友要注意自己的身体,做好预防工作,注意平时的腰部保暖,在经期的时候要注意经期卫生,不要做剧烈运动,不吃辛辣刺激的食物,避免来月经腰痛症状的出现,希望以上的知识能给女性朋友们带来帮助。

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