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怎么预防痛经的出现呢

  月经是每个女性朋友在进入青春期以后,都应该遇到的事情,有的女性朋友因为对此很敏感,不但身体上痛,还影响这自己的心情,为了不让这危害危害到我们,我们一定要提前的对它们做好预防。

  1、让自身的体质加强:让健康的水平提升,在平时的时候要对体育的锻炼加强一下,可以常常的做一些体操或者是打打太极了等等。  2、不要有精神上面的刺激:要让自己的情绪稳定,要让气血保证是很通畅的。  3、要在来经的时候一定要保暖:特别是腰部一下的地方,脚不可以受到凉,不能碰到冷水,不可以吃一些生的冷的一些瓜果。在经期,人的身体的抵抗力是很虚的,不要进行重的一些体力上的劳动,要劳逸结合,还要有度,在期间还不可以喝一些寒凉的一些药。  4、要注意营养:注意脾胃:如果自己的食欲挺好的,在这个情况下是可以多吃点肉类、蛋类,蔬菜和一些牛奶的,不可以吃一些辣的东西。  5、对自己吃的喝的都要控制一下:肥的一些人要在饮食和水和盐的进入量要进行一下限制。  女性痛经吃止痛药是不好的,因为止痛药的效果是只能是暂时的止住了疼痛,不能很好的解决根本的问题,并且吃止痛药的话,可能会导致我们人体的内分泌出现失调的情况,神经系统功能紊乱,影响记忆力和睡眠的质量。  对于出现的痛经,如果情况比较严重的话,建议去医院治疗,如果情况稍微好点的的话,是可以买一些外用的药物去止痛的,还可以在适当的时候喝一些红糖水,红糖水中放一些姜片也是对痛经也是有好处的。  最后需要说的是,引起痛经的原因是比较多的,平时的饮食不规律,还有就是经常的出现情绪大起大落的情况,都是会引起痛经或者是加重痛经的,所以我们在平时一定要注意这些问题,除此之外再次提醒的是,最好是不要去吃止痛药。  注意事项:痛经给我们人体带来的影响是比较大的,但是我们是有可能避免出现这个问题的,虽然说是不建议吃止痛药去止痛,但是我们是可以采用其他方法去止痛的。  对于女性,大家可能每个月的那几天都很心烦,在这个时候,如果在发生痛经,那就更难受了,痛经的出现和我们平时的生活是有很大的关系的,在平时的生活中我们一定要注意一下,一定要把自己照顾好。
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